De afgelopen maanden stond ik zo'n 5 minuten per dag voor een roodlichttherapielamp. We bestelden de rode licht therapie systeem toen mijn man van een operatie was herstellende omdat het helpt snelheid wond genezing. Nu, ik ben loving it voor zijn collageen stimuleren (* rimpel verminderen *), striae verminderen, en haargroei voordelen.
Als je hebt gelezen over hoe ik blauw licht manipuleer voor de gezondheid, begrijp je al dat licht veel aspecten van onze biologie beïnvloedt. Bepaalde golflengten van rood licht verhogen mitochondriën functie in het lichaam. Meer op dat hieronder, maar rood licht therapie is uniek gunstig om deze reden.
Wat is Red Therapy Light?
Rood licht therapie is ook bekend als fotobiomodulatie (PBM), low level lichttherapie (LLLT), biostimulatie, fotonische stimulatie of lichtbak therapie.
Deze therapie maakt gebruik van specifieke golflengten van het licht om de huid te behandelen om verschillende resultaten te bereiken. Studies hebben aangetoond dat verschillende golflengten invloed hebben op het lichaam op verschillende manieren. De meest effectieve golflengten van rood licht lijken te zijn in de rangen van 630-670 en 810-880 (meer hierover hieronder).
Hoe werkt Red Light Therapy?
Deze specifieke golflengten van rood licht creëren een biochemische invloed in onze cellen die dient om mitochondriale functie te verhogen. Dit verbetert atp (adenosine triphosfate) productie in het lichaam.
Waarom is dit belangrijk?
ATP is de bron van energie voor elke cel in het lichaam. Zonder dat, functioneren we helemaal niet. Zonder genoeg van, functioneren we niet goed.
Het golflengten variëren tussen 630-880nm en worden gebruikt om het oppervlak van de huid te behandelen. Rood therapie licht dringt ongeveer 8-10 millimeter in de huid. Afhankelijk van welk gebied van het lichaam het rode licht wordt gebruikt, kan dit gemakkelijk invloed hebben op alle huidlagen, het bereiken van in bloedvaten, lymfe trajecten, zenuwen, en haarzakjes.
Red Therapy Light vs. Sauna Therapy
Veel mensen vragen zich af of RLT is vergelijkbaar met sauna therapie of de voordelen van zonlicht.
Al deze therapieën zijn gunstig, maar ze zijn verschillend en bieden verschillende resultaten. Ik ben al jaren een grote fan van saunagebruik, maar ik heb ook roodlichttherapie toegevoegd aan mijn dagelijkse praktijk om verschillende redenen.
Het doel van een sauna is om de temperatuur van het lichaam te verhogen. Dit kan worden bereikt door eenvoudige blootstelling aan hitte door het verhogen van de temperatuur van de lucht, zoals populair is in Finland en andere delen van Europa. Het kan ook worden bereikt door middel van infrarood blootstelling. Dit verwarmt het lichaam van binnenuit in zekere zin en wordt gezegd dat meer gunstige effecten te bieden in minder tijd en bij lagere warmte.
Beide saunamethoden verhogen de hartslag, transpiratie, hitteshockeiwitten en verbeteren het lichaam op andere manieren. In tegenstelling tot rood licht therapie, infrarood licht van een sauna is onzichtbaar, en dringt veel dieper in het lichaam met golflengten op 700-1200 nanometer.
Rood therapie licht of fotobiomodulatie is niet ontworpen om transpiratie te verhogen of cardiovasculaire functie te verbeteren. Het beïnvloedt cellen op cellulair niveau en verhoogt de mitochondriale functie en ATP-productie. Het "voedt" in wezen je cellen om energie te verhogen.
Beide hebben hun toepassingen, afhankelijk van de gewenste resultaten.
De geschiedenis van rood therapie licht gebruik
Rood licht therapie is rond het blok. In 1903 won arts Niels Ryberg Finsen de Nobelprijs voor geneeskunde voor zijn succesvolle behandeling van pokken en lupus met rood licht. Rusland maakt gebruik van lage niveau lasertherapie in hun standaard medische zorg (en ze hebben sinds de jaren 1970). De Russen publiceerden ook honderden studies in de loop van de decennia over de voordelen van rood therapielicht. Helaas zijn er maar weinig van deze studies in het Engels vertaald.
Rood licht therapie is grotendeels genegeerd door de VS en West-Europa tot voor kort. Maar het is gebruikt in een klinische omgeving sinds de jaren 1980 in Japan, China, Canada, Noord-Ierland, Vietnam, Latijns-Amerika en Oost-Europa.
